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Saúde

Cardápio saudável para o dia a dia: melhore sua saúde física e mental

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Não há como negar que manter uma alimentação regrada é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Nesse sentido, acaba sendo interessante obter uma opção de cardápio saudável para o dia a dia.

Se você quer manter a sua saúde sempre em um bom estado, preservando sempre a plena função de todos os seus órgãos, é indispensável garantir um estilo de vida mais saudável, de modo a evitar algumas doenças.

No entanto, a verdade é que muitas pessoas acabam encontrando certas dificuldades em seguir uma dieta balanceada no dia a dia, seja pela falta de tempo ou pelas tentações da rotina corrida.

Mas, se você quer obter uma alternativa de cardápio saudável para o dia a dia, é só continuar a sua leitura nos parágrafos seguintes. Sem mais delongas, vamos ao que importa!

Por que é importante ter uma alimentação saudável?

A importância de manter uma alimentação saudável e regrada se dá porque, dessa forma, é possível obter uma melhora significativa em diversas funções do nosso corpo.

Afinal de contas, a forma com que nos alimentamos tem direta ligação com o nosso bem-estar físico e mental.

Além do mais, manter uma alimentação saudável é essencial para prevenir doenças, tais como diabetes, hipertensão, obesidade, problemas cardíacos ou mesmo alguns tipos de câncer.

Não temos como deixar de mencionar também que uma alimentação saudável é capaz de trazer uma melhora de alguns sintomas.

Se o paciente está se recuperando de um tumor na virilha, por exemplo, a alimentação pode fazer com que o seu organismo fique mais resistente e se recupere mais rapidamente.

Além disso, uma alimentação adequada é capaz de fornecer ao nosso organismo os nutrientes necessários para manter a saúde dos nossos ossos, músculos, sistema nervoso e imunológico.

Como montar um cardápio saudável para o dia a dia?

Para montar o seu cardápio saudável para o dia a dia, é preciso levar em consideração alguns cuidados dos quais muitas vezes as pessoas costumam relegar.

Ainda que a princípio possa parecer algo complicado, a verdade é que algumas dicas farão com que você crie opções de refeições muito saborosas e nutritivas.

Então, dentre as nossas dicas de cardápio saudável para o dia a dia, podemos mencionar os seguintes:

Não pule o café da manhã

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois é responsável por fornecer energia para o nosso corpo e cérebro.

Por isso, é fundamental que ele seja completo e equilibrado. Evite a todo custo sair de casa sem comer alguma coisa.

Uma boa opção é combinar carboidratos (pães integrais, cereais), proteínas (leite, iogurte, queijo) e frutas.

Varie as fontes de proteína

As proteínas são fundamentais para a construção e reparação dos tecidos do nosso corpo, além de ajudar na manutenção da massa muscular.

No entanto, é preciso variar as fontes de proteína para obter todos os nutrientes necessários. Algumas boas opções são carnes magras, peixes, ovos, leguminosas e tofu.

Inclua vegetais nas principais refeições

Os vegetais são ricos em vitaminas, minerais e fibras e, por isso, devem estar presentes em todas as refeições.

Além disso, eles ajudam a aumentar a sensação de saciedade e a controlar o apetite. Nesse sentido, a nossa dica é que você tente incluir pelo menos três cores de vegetais diferentes em cada prato.

Evite alimentos processados e ultraprocessados

Alimentos processados e ultraprocessados são ricos em açúcares, gorduras e sódio, e pobres em nutrientes.

Eles podem contribuir para o ganho de peso, aumento do colesterol e pressão arterial. Além disso, o indivíduo pode começar a sentir dor forte na boca do estômago e nas costas no caso de ingerir muitos alimentos processados.

Nesse caso, a nossa dica é que você sempre opte por alimentos frescos e naturais, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, carnes magras e ovos.

Escolha alimentos de qualidade

Ainda existem pessoas que acreditam que quanto menor a ingestão de certos alimentos, melhor para regular o nosso organismo, mas não é bem assim.

Ao criar o seu cardápio saudável para o dia a dia, a nossa dica é que você dê preferência por escolher alimentos que de fato sejam de qualidade.

Sendo assim, muito além do que dar preferência por alimentos que sejam variados, procure sempre escolher alimentos que sejam de alta qualidade.

Portanto, procure sempre que possível consumir comida fresca e caseira.

Faça uma lista de compras e planeje sua semana

O seu cardápio saudável para o dia a dia deve ser prático, ainda mais se irá levar para o trabalho, faculdade etc.

Nesse sentido, a nossa dica é fazer uma lista de compras para a sua semana. Para facilitar você pode procurar por algum modelo de lista de compras.

Dessa forma, tudo se tornará ainda mais simples e fácil, sendo que você ainda pode economizar muito tempo e dinheiro.

Cozinhe para a semana

A verdade é que montar um cardápio saudável para o dia a dia pode ser um pouco trabalhoso. Para facilitar, procure cozinhar a semana toda, congelando as porções.

Dessa forma, você terá comida saudável para o restante da sua semana, sem ter que despender muito tempo no preparo de cada um.

Use óleos, gorduras, sal e açúcar com moderação

No geral, sal, açúcar, óleos e gorduras são os responsáveis por dar mais sabor ou elevar alguns temperos. Contudo, procure usar com moderação ou fazer algumas substituições.

A nossa dica é começar a usar a manteiga para refogar alimentos, azeite para as saladas e optar por algum sal mais saudável, como o do Himalaia.

Caso não seja possível fazer essas substituições, podem sim continuar usando os que já tem costume. No entanto, tenha cuidado para não pesar a mão.

Pratique o ritual da refeição

Uma dica para um cardápio saudável para o dia a dia é não só tomar cuidado com aquilo que come, mas de que forma irá se alimentar.

A nossa dica é sempre manter o ambiente o mais organizado possível, fazendo com que o ambiente se torne o mais tranquilo e agradável possível.

Concentre-se no que está acontecendo e, sempre que for possível, para tornar ainda mais agradável, compartilhe esse momento com amigos e familiares.

Beba água ao longo do dia

A água é indispensável para manter o bom funcionamento dos nossos órgãos e, por isso, você deve consumir ao longo do dia com bastante frequência.

Além disso, a água é um excelente remédio caseiro para parar de fumar, sendo uma ótima escolha para aqueles que sofrem desse mal.

A água ainda ajuda a controlar o apetite e evita a retenção de líquidos. A nossa dica é tentar beber ao menos 2 litros de água por dia.

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Saúde

A Importância da Especialização para Conteúdo de Qualidade na Saúde: Um Olhar Profissional

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No atual cenário da saúde, a busca por especialização tornou-se não apenas uma vantagem competitiva, mas uma necessidade para os profissionais que desejam oferecer um atendimento de qualidade e diferenciado. A constante evolução das práticas clínicas, associada ao avanço tecnológico, exige que nutricionistas, médicos, biomédicos, psicólogos, fisioterapeutas e outros profissionais da área da saúde mantenham-se atualizados e bem informados.

A Clínica de Nutrição Especializada Evie Mandelbaum, com mais de 22 anos de atuação e pioneira em Cursos de Extensão Universitária para Nutricionistas e outros profissionais da saúde, é um exemplo de como a especialização pode transformar a carreira desses profissionais. Com uma trajetória marcada pela capacitação de mais de 65 mil profissionais em todo o Brasil, a clínica destaca a importância da formação contínua.

Evie Mandelbaum, fundadora da clínica, afirma: “A qualidade no atendimento não surge do acaso. Ela é fruto de anos de estudo, dedicação e, acima de tudo, da vontade de se reinventar constantemente. A especialização não apenas melhora a prática clínica, mas também fortalece a confiança do paciente, que sente a segurança de estar sendo atendido por um profissional qualificado.”

A necessidade de se especializar é ainda mais evidente diante do crescimento da oferta de informação, que muitas vezes pode ser confusa ou inadequada. “Estamos vivendo em uma era em que o acesso à informação é amplo, mas nem sempre o que está disponível é de qualidade. Os profissionais precisam estar preparados para filtrar, aplicar e inovar com base em evidências científicas, e isso só é possível com uma formação sólida e contínua”, explica Mandelbaum.

Para reforçar essa importância, a Clínica Evie Mandelbaum promove o PROSPERA CONSULTÓRIO 2024, o maior evento exclusivo para profissionais da saúde que atendem em consultório. O evento, que ocorrerá nos dias 22 e 23 de novembro em São Paulo, oferece uma experiência imersiva de dois dias, abordando temas cruciais como o uso da inteligência artificial no consultório, precificação de consultas, conformidade com a LGPD, condutas inovadoras, fortalecimento da marca pessoal e networking.

Evie Mandelbaum acrescenta: “O PROSPERA CONSULTÓRIO é mais do que um evento, é uma oportunidade única para os profissionais da saúde se conectarem com as melhores práticas e inovarem em suas áreas. Queremos que eles saiam dessa experiência com uma mentalidade renovada, prontos para enfrentar os desafios do mercado e alavancar seus consultórios.”

O compromisso com a educação continuada e a qualidade no atendimento é o que distingue os profissionais de saúde que se destacam no mercado. A especialização, como enfatiza Evie Mandelbaum, não é apenas uma escolha, mas uma responsabilidade para quem deseja oferecer o melhor para seus pacientes.

Para mais informações e inscrições no PROSPERA CONSULTÓRIO 2024, acesse https://prospera.eviemandelbaum.com.br.

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Cinema

6º Soy Loco Por Ti Juquery celebra a memória e a ressignificação do espaço em Franco da Rocha com mais de 40 atrações artísticas.

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Com o tema “Calma”, o festival se torna um espaço de cuidado e reflexão.

**Cia. Teatral Ueinzz apresenta a peça “Telúrica”, dirigida por Elisa Band, com 23 atrizes e atores em cena, acompanhados de música ao vivo.

**Show inédito de Luizinho Gonzaga com a Orquestra Mundana Refugi, composta por músicos brasileiros, imigrantes e refugiados de países como Palestina, Irã, Guiné, Congo, Turquia, Cuba, China, Síria, Venezuela e França, sob a direção de Carlinhos Antunes.

**Exposição de instalações no prédio da antiga Farmácia, desativada em 2023 após 75 anos de funcionamento, com a participação de renomados artistas.

**Lançamento do livro “O que não pode ser esquecido quando o Juquery fecha as portas?”, de Flavia Mielnik e Cibele Lucena.

** 5º Seminário Cultura e Saúde com participações de Rose Ehemann (Living Museum), Mônica Nador e Maria Clementina Pereira da Cunha, entre outros convidados.

** Pintura ao vivo com a artista suíça Isabelle Wachsmuth.

** de 12 a 15 de setembro, no Complexo do Juquery, em Franco da Rocha (SP), com toda programação gratuita.

O festival Soy Loco Por Ti Juquery chega à sua 6ª edição, oferecendo uma programação diversa que celebra a memória, a arte e a ressignificação do antigo hospital psiquiátrico do Juquery. O evento acontece de 12 a 15 de setembro, com mais de 40 atrações artísticas, em Franco da Rocha (SP).

Sob o tema “Calma”, o festival ocupa parte das instalações do Juquery e se estabelece como um espaço de acolhimento e transformação, onde a arte atua como veículo de cura, relembrando e reescrevendo histórias. A programação, que é

totalmente gratuita, inclui shows, debates, oficinas infantis, espetáculos e filmes, além de uma ocupação artística no antigo prédio da Farmácia e intervenções nos jardins, com música, slam, sarau, feirinha, espetáculos e performances. Cada atividade se entrelaça para criar um ambiente de cuidado e renovação.

A programação inclui ainda o 5º Seminário Cultura e Saúde, aberto ao público, atividades educativas voltadas para os prestadores de serviços do CAPS, e uma exposição no MAOC – Museu de Arte de Osório César.

“Nós trabalhamos com a premissa da palavra calma, entendendo que estamos todos correndo o tempo todo e que essa cultura da velocidade e do estresse tem nos deixado doentes.” diz Victor Fisch, diretor do festival. “Acreditamos que o Soy Loco é o melhor festival para trazer essa questão da saúde mental através da arte e da ocupação do Juquery.”

O 6º Soy Loco Por Ti Juquery é uma idealização e produção da Trapézio Produções Culturais; Patrocínio Redecard Itau; Apoio cultural Goethe-Institut, Museu de Arte Osório Cesar e Complexo Hospitalar do Juquery; Correalização Prefeitura de Franco da Rocha; Realização Ministério da Cultura e Secretaria de Cultura e Indústrias Criativas do Estado de São Paulo.

ABERTURA

A abertura oficial do evento acontece no dia 12/09, quinta, às 19h, com a Exposição Antiga Farmácia, que reúne uma seleção de obras que exploram a memória, o corpo e a resistência, por meio de instalações artísticas, projeções de filmes e apresentações no histórico prédio da Farmácia do Juquery, que funcionou durante 75 anos, de 1948 a 2023.

Agora transformado em um espaço de questionamento e cura pela arte, o local convida o espectador a refletir sobre o passado e o presente do Juquery. As apresentações incluem: “Para Estancar o Sangue”, de Lucimélia Romão, que se baseia no texto de Alice Walker para questionar o lugar da mulher negra na sociedade colonial; “Tio Adilson”, de Marcella Ferreira, que usa bordados em fotos

familiares para retratar a vida de um parente institucionalizado no Juquery; “Interlúdios: mas não é bonita? A chuva?”, de Isabele dos Anjos, que combina animação digital e game interativo para capturar momentos chuvosos; “Ressaca”, do Toró Coletivo, que utiliza barcos de papel feitos de bulas de remédios para refletir sobre a busca pelo bem-estar; “Anatomia Dismórfica”, de Nina Bueno, que aborda a dismorfia corporal e a perda de identidade feminina; “Procedimentos para Evocar a Leveza”, de Carolina Sudati e Artistas Associadxs, uma instalação interativa que promove a liberação de memórias afetivas e a invenção do corpo; e o longa-metragem “As Linhas da Minha Mão”, dirigido por João Dumans, que explora a experiência da arte e da loucura através de encontros imprevisíveis.

Na área externa do Complexo, o festival oferece uma série de apresentações, incluindo a pintura ao vivo com as artistas suíça Isabelle Wachsmuth e Rose Ehemann, que há mais de 20 anos trabalham na Organização Mundial de Saúde, com interação do público. A peça Telúrica, dirigida por Elisa Band e encenada pela Cia. Teatral Ueinzz, que explora as relações entre seres reais e imaginários da Terra com 23 atores em cena, música ao vivo e coreografias místicas. O Grupo Cia da louCURA, sob a dramaturgia e direção de Tábatha Lima, apresenta Franquery, a rocha da louCURA, uma peça épica e documental sobre a história de Franco da Rocha. A performance A Máquina do Mundo, idealizada por Laura Vinci e com Luah Guimarães, Well Duarte e Mariano Mattos Martins, que cria um diálogo entre os textos literários de Carlos Drummond de Andrade, Clarice Lispector e Machado de Assis.

Na parte musical, o festival traz uma programação diversificada: Calmante Kaleooman aborda questões sociais e a importância da saúde mental, enquanto Carimbodélic, de Antonio Maria Novaes, combina a cultura musical amazônica com música eletrônica. O Slam no Caixote promove uma competição de poesia falada, e a Vila do Refúgio, com Abel Santiago e outros músicos, apresenta um show experimental e catártico no Complexo Hospitalar do Juquery. O Sarau Neomarginal reúne artistas de diversas regiões do Brasil em uma mistura de poesia, música e performance. Já o encerramento, no dia 15/09, às 17h, será marcado por um show histórico e inédito, com o músico Luizinho Gonzaga, compositor de “Terras do Juquery“, e que trabalhou no hospital nos anos 80. Gonzaga retorna a Franco da Rocha para apresentar suas músicas, acompanhado pela Orquestra Mundana Refugi, composta por músicos brasileiros, imigrantes e refugiados, sob a direção de Carlinhos Antunes. Antes do show, às 15h, Luizinho Gonzaga e Carlinhos Antunes participam do bate-papo “Loucos pela Vida”.

Além dos shows musicais, o festival apresenta o lançamento do livro “O que não pode ser esquecido quando o Juquery fecha as portas?”, de Flavia Mielnik e Cibele Lucena, que traz uma reflexão sobre as memórias e as novas narrativas que surgem a partir da história do Juquery; a oficina Máquinas do Mundo Viewpoints, ministrada por Luah Guimarães, com técnica de improvisação Viewpoints para explorar tempo e espaço no treinamento cênico, baseada na abordagem desenvolvida pela SITI Company e originada dos Six Viewpoints de Mary Overlie, e a intervenção Flores do Juquery, realizada pelo Coletivo Baciada das Mulheres do Juquery, que cria um espaço para contar, coletar e recontar histórias de mulheres que fazem parte da história de Franco da Rocha e do Complexo Hospitalar do Juquery.

O Educativo Soy Loco convida o público do festival para uma vivência artística no Ateliê Desviveiro, focada na experimentação coletiva. A Visita Guiada ao Núcleo de Acervo, Memória e Cultura do Juquery no Complexo Hospitalar do Juquery explora a história da psiquiatria no Brasil através da arquitetura, mobiliários, equipamentos, e fotos do cotidiano do hospital. A “Exposição de Adereços Loucos Pela X” apresenta o trabalho de um coletivo autônomo que conecta saúde mental, carnaval e economia solidária. A “Feira Municipal de Economia Solidária de Franco da Rocha” promove a geração sustentável de trabalho e renda, oferecendo artesanato local e gastronomia com comidas e bebidas, além da opção de fazer um piquenique com toda família no jardim do Juquery. Já a oficina “Fazer Parte”, do Jardim Miriam Arte Clube (JAMAC), propõe a criação coletiva de bandeiras usando técnicas de estêncil.

O festival traz também uma programação de cinema com sessões dos filmes “Espelhos Inversos”, de Sérgio Félix, que explora a autoimagem e a autoestima através da diversidade social; “A Noite Desce”, de Stefanie e Luiz Gonzaga Souza, que examina a vida e a liberdade de mulheres conectadas ao Complexo Hospitalar

do Juquery; “Ventre Forte”, de Camila Tarifa e Meire Ramos, sobre saberes ancestrais femininos e direitos das mulheres, com legendas e opção de áudio descrição; “As Faces de Toni Erdmann”, um drama e comédia alemão dirigido por Maren Ade, que aborda a relação entre uma executiva e seu pai excêntrico; e “Home”, de Franka Potente, um drama sobre um ex-presidiário retornando à sua cidade natal após 20 anos.

 

5º SEMINÁRIO CULTURA E SAÚDE

O 5º Seminário Cultura e Saúde, organizado pela Prefeitura de Franco da Rocha em colaboração com as Secretarias da Educação, Cultura e Saúde e o Museu de Arte Osório Cesar, em parceria com a Trapézio Produções, faz parte do 6º Festival Soy Loco Por Ti Juquery. O evento se dedica a explorar as interações entre cultura e saúde através de uma série de mesas redondas e discussões enriquecedoras.

No dia 12/09, quinta-feira, às 17h, acontece a Mesa I com Mônica Nador e Maria Clementina Pereira da Cunha. No dia 13/09, sexta-feira, às 15h, a Mesa II discutirá o tema “Caminhos para um Futuro (Living Museum)” com Rose Ehemann (Living Museum) e a artista suiça Isabelle Wachsmuth , abordando espaços de arte acolhedores para pessoas neurodivergentes e o impacto da ciência na saúde mental. E no dia 13/09, sexta, às 18h, a Mesa III, com Flavia Mielnik, Cibele Lucena, Gabriela Serfaty e Neusa do Espírito Santo (Dona Neusa), com o tema “O que Não Pode Ser Esquecido Quando Juquery Fecha as Portas?”, destacando o fechamento do Hospital Psiquiátrico do Juquery e o livro de artista que documenta suas histórias e memórias.

O Soy Loco Por Ti Juquery é um festival de artes aberto e gratuito que, desde 2018, propõe a ocupação do Complexo Hospitalar do Juquery em Franco da Rocha, região metropolitana de São Paulo.

Mais informações: www.soylocoportijuquery.com/

Serviço:

6º Soy Loco por Ti Juquery

de 12 a 15 de setembro

Complexo Hospitalar do Juquery em Franco da Rocha, MAOC,

Toda programação gratuita

PROGRAMAÇÃO COMPLETA

DIA 1

QUI 12/09

11h – 18h Museu De Arte Osório Cesar (MAOC)

Exposição de longa duração Há luz atrás dos Muros

Exposição temporária do acervo Brasil Imaginário

Programação Paralela

Exposição de Artes Visuais

Local: MAOC

Classificação Indicativa: LIVRE

Acessibilidade: Peças Táteis, Piso Tátil, Vídeo com Audiodescrição e Material de Leitura Facilitada

13h – 16h Visita Guiada ao Núcleo de Acervo, Memória e Cultura do Juquery Funcionários do Juquery

Programação Paralela

Visita Guiada

Local: Rotunda

Horários das Saídas: 13h | 14h | 15h | 16h, mediante retirada de senha com 1 hora de antecedência no Viveiro

Capacidade: 20 pessoas por grupo/horário

Classificação Indicativa: LIVRE

O acervo do Complexo Hospitalar do Juquery foi concebido ao longo dos cento e vinte e três anos de história da Instituição e da psiquiatria no Brasil. O intuito da visita é mostrar um pouco dessa história através da arquitetura do local, dos mobiliários e dos equipamentos que apresentam a evolução do tratamento

psiquiátrico ao longo dos anos, além de algumas fotos que retratam várias atividades do cotidiano do Hospital.

17h – 19h Mesa I 5º Seminário Cultura e Saúde

O Juquery na História e na Arte

Mônica Nador e Maria Clementina Pereira da Cunha

Mesa Redonda

Local: CEFOR, prédio antigo sem elevador, acesso por escada

Classificação Indicativa: LIVRE

Acessibilidade: Libras

19h – 21h Abertura da Exposição Antiga Farmácia

Carolina Sudati, Isabele dos Anjos, João Dumas, Lucimélia Romão, Marcella Ferreira, Nina Carolina e Toró Coletivo

Exposição de Artes Visuais

Local: Prédio da Antiga Farmácia

Classificação Indicativa: 14 anos

Acessibilidade: Audiodescrição

Ocupação artística no prédio que foi, de 1948 a 2023, a Farmácia do Juquery. Uma farmácia não mais farmácia. Produzindo cura por outros meios. Mais perguntas do que respostas. Através de instalação artística, projeções de filmes, videoinstalação, exposição de artes visuais e intervenção site specific.

20h – 21h Procedimentos para Evocar a Leveza #6

Carolina Sudati aka Translúcida Bruta e Artistas Associadxs

Intervenção Sonora de Jose Bárrickelo

Performance Ativação

Local: Prédio da Antiga Farmácia

Classificação Indicativa: LIVRE

“Procedimentos para Evocar a Leveza” é uma instalação interativa com dispositivos vestíveis de metal e um território demarcado para que seja possível a exploração da liberação de pesos/padrões limitantes de pensamento. Essa instalação é ativada através de uma performance/uma dança onde o público é convidado a presenciar uma luta-solo onde as pessoas ali presentes são as testemunhas e os objetos são os aliados.

Mover-me nesse estado de luta me conecta com perguntas como: Qual é o maior peso que eu preciso deixar em minha vida para ser livre? Nesta

performance-jogo-luta de ativação o público escolhe o dispositivo que gostaria de ver a exploração a cada etapa e a intervenção sonora é realizada ao vivo.

 

DIA 2

SEX 13/09

12h – 18h Exposição Antiga Farmácia

Carolina Sudati, Isabele dos Anjos, João Dumas, Lucimélia Romão, Marcella Ferreira, Nina Carolina e Toró Coletivo

Exposição de Artes Visuais

Local: Prédio da Antiga Farmácia

Classificação Indicativa: 14 anos

Acessibilidade: Audiodescrição

Ocupação artística do prédio que foi, de 1948 a 2023, a Farmácia do Juquery. Uma farmácia não mais farmácia. Produzindo cura por outros meios. Mais perguntas do que respostas. Através de instalação artística, projeções de filmes, videoinstalação, exposição de artes visuais e intervenção site specific.

11h – 18h Museu De Arte Osório Cesar (MAOC)

Exposição Permanente Há luz atrás dos Muros

Exposição Temporária Brasil Imaginário

Programação Paralela

Exposição de Artes Visuais

Local: MAOC

Classificação Indicativa: LIVRE

Acessibilidade: Peças Táteis, Piso Tátil, Vídeo com Audiodescrição e Material de Leitura Facilitada

13h – 16h Visita Guiada ao Núcleo de Acervo, Memória e Cultura do Juquery Funcionários do Juquery

Local: Complexo Hospitalar do Juquery – Rotunda

Horários: 13h | 14h | 15h | 16h, mediante retirada de senha com 1 hora de antecedência no Viveiro

Capacidade: 20 pessoas por grupo/horário

Classificação Indicativa: LIVRE

O acervo do Complexo Hospitalar do Juquery foi concebido ao longo dos cento e vinte e três anos de história da Instituição e da psiquiatria no Brasil. O intuito da visita é mostrar um pouco dessa história através da arquitetura do local, mobiliários e equipamentos que apresentam a evolução do tratamento psiquiátrico ao longo dos anos, além de algumas fotos que retratam várias atividades do cotidiano do Hospital.

12h – 21h Exposição de Adereços Loucos Pela X

Exposição de Artes Visuais

Local: Jardim

Classificação Indicativa: LIVRE

Um coletivo autônomo econômico cultural e solidário que há vinte e três anos trabalha no encontro entre saúde mental, carnaval e economia solidária. Formado por pessoas que estão à margem do mercado capitalista por questões de saúde, classe, escolaridade e/ou gênero.

12h – 21h Feira Municipal de Economia Solidária de Franco da Rocha Feira de Gastronomia e Artesanato

Local: Jardim

Formada por empreendedores e artesãos locais, a feira tem como objetivo contribuir para a geração de trabalho e renda, junto ao desenvolvimento social e econômico sustentável do município de Franco da Rocha.

14h – 17h Fazer Parte – Oficina de Desenho e Estêncil

Jardim Miriam Arte Clube (JAMAC)

Oficina

Local: Grande Árvore

Classificação Indicativa: LIVRE

O que faz parte de uma obra de arte? Quem pode fazer (e fazer parte de) uma obra de arte? Quando ou onde pode acontecer uma obra de arte? Esta oficina é uma proposta de criação coletiva de bandeiras a partir da técnica do estêncil sobre tecido.

14h – 17h Viewpoints – Máquinas do Mundo

Luah Guimarãez

Oficina

Local: Tablado

Público-Alvo: artistas da cena e estudantes dos diversos campos da arte Inscrições online antecipadas no site

Capacidade: 20 vagas

Classificação Indicativa: 16 anos

Acessibilidade: Libras

“Viewpoints” é um sistema que proporciona a prática cênica por meio de sessões de improvisação, circunscritas por princípios filosóficos ligados a categorias diferenciadas de Tempo e Espaço. Treinar Viewpoints convoca o intérprete a considerar o público durante todo o tempo de treinamento, bem como institui procedimentos de trabalho coletivo e autoral. É uma técnica de improvisação. Viewpoints é uma das práticas teatrais desenvolvidas como treinamento pela SITI Company (Saratoga International Theatre Institute), companhia teatral sediada em Nova York, fundada em 1992 pelos diretores Tadashi Suzuki e Anne Bogart.

15h – 17h30 Mesa II 5º Seminário Cultura e Saúde

Caminhos para um futuro

Rose Ehemann, Living Museum e Isabelle Wachsmuth, OMS

Mesa Redonda

Local: CEFOR, prédio antigo sem elevador, acesso por escada

Classificação Indicativa: LIVRE

Acessibilidade: Libras, Tradução Inglês/Português

18h – 19h30 Mesa III 5º Seminário Cultura e Saúde

O que não pode ser esquecido quando o Juquery fecha as portas? Flavia Mielnik, Cibele Lucena, Gabriela Serfaty e Kwame Yonatan

Mesa Redonda

Local: CEFOR, prédio antigo sem elevador, acesso por escada

Classificação Indicativa: LIVRE

Acessibilidade: Libras

18h – 19h Pintura ao Vivo

Isabelle Wachsmuth

Oficina

Local: Jardim

Classificação Indicativa: LIVRE

Pintura ao vivo em um painel com participação do público. Isabelle Wachsmuth, de Geneva, Suíça, é uma artista que trabalha há mais de 20 anos na Organização Mundial da Saúde (OMS).

18h – 20h Sarau Neomarginal

Anabya, Aramyz, Daniel Perroni Ratto, Fernanda Fiuza, Ikaro Maxx, Marina Ruivo, Renata Mormino, Roger Tieri, Sergio Ravi Rocha e Vitor Miranda

Apresentações Artísticas

Local: Jardim

Classificação Indicativa: LIVRE

O Sarau Neomarginal é o sarau do Movimento Neomarginal, que reúne artistas de diversos locais do Brasil que nutriam em comum o sentimento de não pertencimento a grupo algum. No sarau mistura-se a linguagem da poesia, música e performance.

20h – 21h30 Máquinas do Mundo

Luah Guimarãez, Well Duarte e Mariano Mattos Martins

Performance Seguida de Bate-Papo

Local: Tablado

Classificação Indicativa: 16 anos

Acessibilidade: Libras

“Máquinas do Mundo” é uma obra de multilinguagens idealizada por Laura Vinci e desenvolvida coletivamente por artistas de diferentes vocações. Inspirada no poema de Carlos Drummond de Andrade “A Máquina do Mundo”, a performance cria um diálogo entre Drummond, Clarice Lispector e Machado de Assis. Situado entre as artes plásticas, a literatura e o teatro, se localiza na zona de contágio entre essas diferentes práticas artísticas, através de um experimento performativo site specific que reúne narrativa, artes visuais, ação cênica ao vivo e instalação em movimento.

20h30 – 22h30 Cinema

Local: Jardim

Classificação Indicativa: 16 anos

Acessibilidade: Legenda em Português

Home

Gênero: Drama

Direção: Franka Potente

País: Alemanha, Países Baixos, França

Duração: 100min

Marvin é libertado da prisão após mais de vinte anos e volta para sua casa em Clovis, uma pequena cidade norte-americana, que ainda não o perdoou pelo crime que cometeu.

 

DIA 3

SAB 14/09

12h – 18h Exposição Antiga Farmácia

Carolina Sudati, Isabele dos Anjos, João Dumas, Lucimélia Romão, Marcella Ferreira, Nina Carolina e Toró Coletivo

Exposição de Artes Visuais

Local: Antiga Farmácia

Classificação Indicativa: 14 anos

Acessibilidade: Audiodescrição

Ocupação artística do prédio que foi, de 1948 a 2023, a Farmácia do Juquery. Uma farmácia não mais farmácia. Produzindo cura por outros meios. Mais perguntas do que respostas. Através de instalação artística, projeções de filmes, videoinstalação, exposição de artes visuais e intervenção site specific.

13h – 18h Museu De Arte Osório Cesar – MAOC

Exposição Permanente Há luz atrás dos Muros

Exposição Temporária Brasil Imaginário

Programação Paralela

Exposição de Artes Visuais

Local: MAOC

Classificação Indicativa: LIVRE

Acessibilidade: Peças Táteis, Piso Tátil, Vídeo com Audiodescrição e Material de Leitura Facilitada

12h – 21h Exposição de Adereços Loucos Pela X

Exposição de Artes Visuais

Local: Jardim

Classificação Indicativa: LIVRE

Um coletivo autônomo econômico cultural e solidário que há 23 anos trabalha no encontro entre saúde mental, carnaval e economia solidária. Formado por pessoas que estão à margem do mercado capitalista por questões de saúde, classe, escolaridade e/ou gênero.

12h – 22h Instalação Visual Educativo Soy Loco | Jardins de Cabeça Flavia Mielnik (coordenadora) e Mari Moura, Meire Ramos, Paulo Medeiros e Sabrina Dias (educadores)

Oficina

Local: Viveiro

Classificação Indicativa: LIVRE

Instalação Artística Acessível para Todas as Pessoas

Instalação resultado da semana de atividades no espaço, com diversos grupos vindos dos CAPS da região da Bacia do Juquery.

12h – 21h Feira Municipal de Economia Solidária de Franco da Rocha Feira de Gastronomia e Artesanato

Local: Jardim

Formada por empreendedores e artesãos locais, a feira tem como objetivo contribuir para a geração de trabalho e renda, junto ao desenvolvimento social e econômico sustentável do município de Franco da Rocha.

13h – 16h Brincando com Fios

A Casa Realejo de Teatro

Oficina e Performance

Local: Cantinho da Bruxa

Classificação Indicativa: LIVRE (recomendado para crianças)

Sobre um tapete vamos ouvir a História do Barquinho, de Ilo Krugli, dentre outras e depois sonhar com as mãos: bordando, fazendo pontos em crochês e outras brincadeiras com fios.

14h – 17h Fazer Parte: Oficina de Desenho e Estêncil

Jardim Miriam Arte Clube (JAMAC)

Oficina

Local: Grande Árvore

Classificação Indicativa: LIVRE

O que faz parte de uma obra de arte? Quem pode fazer (e fazer parte de) uma obra de arte? Quando ou onde pode acontecer uma obra de arte? Esta oficina é uma proposta de criação coletiva de bandeiras a partir da técnica do estêncil sobre tecido.

14h – 17h Educativo Soy Loco | Ateliê Desviveiro

Flavia Mielnik (coordenadora) e Mari Moura, Meire Ramos, Paulo Medeiros e Sabrina Dias (educadores)

Oficina

Local: Viveiro

Classificação Indicativa: LIVRE

Oficina acessível para todas as pessoas

Educativo Soy Loco convida o público do festival para uma vivência no Ateliê Desviveiro: um encontro voltado à experimentação artística coletiva. Uma homenagem a todas as pessoas e coletivos que cultivam – em vida e como legado – atos de cuidado e reflorestamentos de subjetividade. Vamos jardinar nossos pensamentos, enraizar existências, regar gestos de expressão, rasgar muros demarcatórios, dançar como samambaias, se espreguiçar como trepadeiras, vamos transformar viveiros em Desviveiros!

15h – 15h30 Show Calmante Kaleooman

Kaleooman

Show Musical

Local: Saboaria

Classificação Indicativa: LIVRE

Acessibilidade: Libras

Show Calmante Kaleooman é uma apresentação de músicas autorais alinhadas com a palavra “calma” do Festival Soy Loco, com mensagens atualizadas sobre questões sociais e a importância de cuidarmos e falarmos de saúde mental.

15h30 – 18h Slam do Caixote

Coletivo Artístico Literário Encontrão Poético

Show Musical

Local: Saboaria

Classificação Indicativa: LIVRE

Acessibilidade: Libras

O Slam no Caixote é uma atividade do coletivo artístico literário Encontrão Poético que ocupa a praça do coreto em Francisco Morato há 7 anos, tendo realizado mais de cinquenta edições do Sarau Encontrão Poético e mais de vinte edições do Slam. A competição de poesia falada – slam – é sinônimo da revolução literária periférica. Sigamos na LitertaLuta de todos os dias.

17h30 – 18h30 Flores do Juquery

Coletivo Baciada das Mulheres do Juquery: Ana Moraes, Meire Ramos, Mari Moura e Luciene Pereira

Contação de Histórias e Intervenção Artística

Local: Jardim

Classificação Indicativa: LIVRE

Na intervenção artística Flores do Juquery, as artistas do Coletivo Baciada das Mulheres do Juquery, criarão um espaço de presença, contação, coleta e reprodução “recontação” de histórias sobre mulheres que fazem parte da história de Franco da Rocha e do Complexo Hospitalar do Juquery.

17h – 18h Máquinas do Mundo

Luah Guimarãez, Well Duarte e Mariano Mattos Martins

Performance

Local: Tablado

Classificação Indicativa: 16 anos

Máquinas do Mundo é uma obra de multilinguagens idealizada por Laura Vinci e desenvolvida coletivamente por artistas de diferentes vocações. Inspirada no poema de Carlos Drummond de Andrade “A Máquina do Mundo”, a performance cria um diálogo entre Drummond, Clarice Lispector e Machado de Assis. Situado entre as artes plásticas, a literatura e o teatro, se localiza na zona de contágio entre essas diferentes práticas artísticas, através de um experimento performativo site specific que reúne narrativa, artes visuais, ação cênica ao vivo e instalação em movimento.

18h30 – 20h Telúrica

Cia. Teatral Ueinzz

Teatro

Local: Jardim

Classificação Indicativa: LIVRE

Acessibilidade: Libras

A peça, dirigida por Elisa Band, aborda a relação entre os seres que povoam a Terra, sejam eles ancestrais, invisíveis, minúsculos, imaginários. Acompanhados de música ao vivo, 23 atrizes e atores em cena experimentam línguas estrangeiras, coreografias encantatórias, narrativas ziguezagueantes. A companhia tem um currículo longevo e abundante, e é composta de seres que se equilibram sobre um finíssimo fio de navalha existencial. É daí, aliás, que vem seu esplendor.

20h – 21h30 Carimbodélic

Antonio Maria Novaes

Show Musical

Local: Saboaria

Classificação Indicativa: LIVRE

Em seu show Carimbodélic, o músico-solo Antonio Maria Novaes traz ao público a cultura musical amazônica com a textura da música eletrônica.

20h30 – 22h Cinema

Local: Jardim

Classificação Indicativa: 14

Ventre Forte

Gênero: Documentário

Direção: Camila Tarifa e Meire Ramos

Produção: Baciada das Mulheres do Juquery

País: Brasil

Duração: 32min

Acessibilidade: Audiodescrição, Legenda

O filme foi produzido em Franco da Rocha, com recursos da Lei Paulo Gustavo do município, e traz a discussão sobre os saberes ancestrais femininos e os direitos da

mulher.

Espelhos Inversos

Gênero: Documentário

Direção: Sérgio Félix

País: Brasil

Duração: 51min

Acessibilidade: Audiodescrição, Legenda

Quem você vê no espelho? Quem lhe diz quem é você? O documentário propõe uma interlocução entre os olhos de quem se vê no espelho e os demais olhares que compõem a trajetória de vida de cada pessoa.

A Noite Desce

Gênero: Documentário

Direção e Roteiro: Luiz Gonzaga Souza

Direção Criativa e Produção: Stefanie Bertholini

País: Brasil

Duração: 23min

Acessibilidade: Audiodescrição, Libras e Legenda

Aurora Cursino e suas obras são o mote para que duas mulheres compartilhem suas experiências de vida e liberdade partindo de suas conexões com o Complexo Hospitalar do Juquery.

 

DIA 4

DOM 15/09

12h – 18h Exposição Antiga Farmácia

Carolina Sudati, Isabele dos Anjos, João Dumas, Lucimélia Romão, Marcella Ferreira, Nina Carolina e Toró Coletivo

Exposição de Artes Visuais

Local: Antiga Farmácia

Classificação Indicativa: 14 anos

Acessibilidade: Audiodescrição

Ocupação artística do prédio que foi, de 1948 a 2023, a Farmácia do Juquery. Uma farmácia não mais farmácia. Produzindo cura por outros meios. Mais perguntas do que respostas. Através de instalação artística, projeções de filmes, videoinstalação, exposição de artes visuais e intervenção site specific.

13h – 18h Museu De Arte Osório Cesar – MAOC

Exposição Permanente Há luz atrás dos Muros

Exposição Temporária Brasil Imaginário

Programação Paralela

Exposição de Artes Visuais

Local: MAOC

Classificação Indicativa: LIVRE

Acessibilidade: Rampa de Acesso para Cadeirante, Peças Táteis, Piso Tátil, Vídeo com Audiodescrição e Material de Leitura Facilitada

12h – 21h Exposição de Adereços Loucos Pela X

Exposição de Artes Visuais

Local: Jardim

Classificação Indicativa: LIVRE

Um coletivo autônomo econômico cultural e solidário que há vinte e três anos trabalha no encontro entre saúde mental, carnaval e economia solidária. Formado por pessoas que estão à margem do mercado capitalista por questões de saúde, classe, escolaridade e/ou gênero.

12h – 22h Exposição Educativo Soy Loco | Jardins de Cabeça Coordenação de Flavia Mielnik e Educadores Mari Moura, Meire Ramos, Paulo Medeiros e Sabrina Dias

Instalação Artística

Local: Viveiro

Classificação Indicativa: LIVRE

Instalação Artística Acessível para Todas as Pessoas

Instalação resultado da semana de atividades no espaço, com diversos grupos vindos dos CAPS da região da Bacia do Juquery.

12h – 21h Feira Municipal de Economia Solidária de Franco da Rocha Feira de Gastronomia e Artesanato

Feira

Local: Jardim

Formada por empreendedores e artesãos locais, a feira tem como objetivo contribuir para a geração de trabalho e renda, junto ao desenvolvimento social e econômico sustentável do município de Franco da Rocha.

13h – 16h Brincando com Fios

A Casa Realejo de Teatro

Oficina

Local: Cantinho da Bruxa

Classificação Indicativa: LIVRE

Sobre um tapete vamos ouvir a História do Barquinho, de Ilo Krugli, dentre outras, e depois sonhar com as mãos: bordando, fazendo pontos em crochês e outras brincadeiras com fios.

14h – 17h Fazer Parte: Oficina de Desenho e Estêncil

Jardim Miriam Arte Clube (JAMAC)

Oficina

Local: Grande Árvore

Classificação Indicativa: LIVRE

O que faz parte de uma obra de arte? Quem pode fazer (e fazer parte de) uma obra de arte? Quando ou onde pode acontecer uma obra de arte? Esta oficina é uma proposta de criação coletiva de bandeiras a partir da técnica do estêncil sobre tecido.

14h – 14h30 Visita Guiada + Tátil Máquinas do Mundo

Luah Guimarãez, Well Duarte e Mariano Mattos Martins

Visita Guiada

Local: Tablado

Classificação Indicativa: 16 anos

Acessibilidade: Audiodescrição

Experiência gratuita de visita à instalação, conduzida por profissional capacitado para o atendimento ao público de pessoas cegas ou com baixa visão. Atividade para todos os públicos. Capacidade de até 30 pessoas.

15h – 16h Loucos Pela Vida

Luizinho Gonzaga e Carlinhos Antunes

Bate-Papo

Local: Viveiro

Classificação Indicativa: LIVRE

Acessibilidade: Libras

O grupo “Loucos pela Vida” surgiu na década de 80, a partir de um trabalho que Luizinho Gonzaga fazia nos pátios de uma clínica feminina do Hospital Juquery, usando a música como ferramenta terapêutica. O nome foi sugerido por Carlinhos Antunes. No bate-papo, os dois relembram histórias e detalham como tudo aconteceu.

15h – 17h30 Franquery, a rocha da louCURA

Cia da louCURA e Tábatha Lima

Teatro

Local: CEFOR, prédio antigo sem elevador, acesso por escada

Retirada de Senha com 1 hora de antecedência no ponto de encontro Viveiro Classificação Indicativa: 14

Uma mistura entre a realidade e ficção, onde a vida se mistura com a ilusão. Assim se desenvolve a trama desta peça épica, documental e contemporânea que conta as histórias dessa “terra de loucos” chamada Franco da Rocha.

15h30 – 16h30 Máquinas do Mundo

Luah Guimarãez, Well Duarte e Mariano Mattos Martins

Performance

Local: Tablado

Classificação Indicativa: 16 anos

Acessibilidade: Audiodescrição

“Máquinas do Mundo” é uma obra de multilinguagens idealizada por Laura Vinci e desenvolvida coletivamente por artistas de diferentes vocações. Inspirada no poema de Carlos Drummond de Andrade “A Máquina do Mundo”, a performance cria um diálogo entre Drummond, Clarice Lispector e Machado de Assis. Situado entre as artes plásticas, a literatura e o teatro, se localiza na zona de contágio entre essas diferentes práticas artísticas, através de um experimento performativo site specific que reúne narrativa, artes visuais, ação cênica ao vivo e instalação em movimento.

16h – 17h Vila do Refúgio

Abel Santiago, Breno Amorim, Brenno Rubem, Elves Ferreira e Herbert Perbelini

Show Musical

Local: Jardim

Classificação Indicativa: LIVRE

Apresentando composições inéditas e novas formas de experimentações unindo performance e palavra falada, a banda leva pela primeira vez ao Complexo Hospitalar do Juquery seu show repleto de catarse, um encontro para que o público sinta-se em casa, em sua vila e em seu refúgio.

17h30 – 19h Luizinho Gonzaga e Orquestra Mundana Refugi

Show Musical

Local: Jardim

Classificação Indicativa: LIVRE

Acessibilidade: Libras

Neste show inédito, Luizinho Gonzaga, musicoterapeuta, instrumentista e compositor do icônico álbum Terras de Juquery, lançado na década de 1980, é acompanhado pela Orquestra Mundana Refugi, formada por músicos brasileiros, imigrantes e refugiados da Palestina, Irã, Guiné, Congo, Turquia, Cuba, China, Síria, Venezuela e França, sob a direção de Carlinhos Antunes.

19h30 – 21h30 CINEMA

Local: Jardim

Classificação Indicativa: 18 anos

As faces de Toni Erdmann

Gênero: Drama, comédia

Direção: Maren Ade

País: Alemanha, Áustria, Mônaco, Romênia, França e Suíça

Duração: 162min

Acessibilidade: Legenda em Português

O filme trata da relação entre Ines, uma executiva focada em sua carreira internacional, e seu excêntrico pai Winfried, que a visita e coloca sua rotina de cabeça para baixo.

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Saúde

Conheça a Dra. Renata Sejas: Referência em Pediatria e Inovação na Saúde Infantil

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Dra. Renata Sejas já vive a pediatria desde a infância visto ser filha de pediatra, ela é dedicada a sua carreira e uma mãe atenciosa, conhecida por sua atuação de excelência na área da saúde infantil. Ela traz uma abordagem inovadora para o cuidado das crianças, sempre considerando o bem-estar integral dos pequenos.

Com uma sólida base acadêmica, Dra. Renata ampliou seus conhecimentos ao se especializar em Nutrição Infantil pela renomada Boston University, nos Estados Unidos. Essa formação internacional permitiu que ela trouxesse as mais recentes práticas e conhecimentos científicos para o Brasil, garantindo que seus pacientes recebam o melhor cuidado nutricional desde os primeiros anos de vida.

Além disso, Dra. Renata possui certificação em Disciplina Positiva pelo Positive Discipline Association (PDA), uma abordagem que promove a criação de ambientes mais saudáveis e empáticos para as crianças, auxiliando pais e cuidadores a educar com firmeza e gentileza.

Com o objetivo de estar sempre preparada para qualquer situação, Dra. Renata se especializou em Emergências Pediátricas pelo Hospital Israelita Albert Einstein, uma das instituições mais respeitadas da América Latina. Esse conhecimento é fundamental para garantir que as crianças recebam atendimento rápido e eficaz em momentos críticos, assegurando a tranquilidade das famílias.

Dra. Renata é também a mente por trás do Método EVA, uma metodologia inovadora que ela desenvolveu para aprimorar a comunicação e o atendimento pediátrico. O Método EVA é baseado em três pilares: Educação, Vida Saudável e Autocuidado. Com essa abordagem, ela transforma cada consulta em um momento de aprendizado e conforto, tanto para a criança quanto para os pais.

Além de sua carreira brilhante, Dra. Renata é mãe da Júlia de 11 anos, o que a torna ainda mais sensível às necessidades e desafios das famílias que atende. Sua experiência pessoal como mãe enriquece sua prática profissional, pois ela entende, na prática, a importância de um cuidado pediátrico humanizado e próximo.

A Dra. Renata Sejas é mais do que uma pediatra; ela é uma profissional comprometida com o futuro das crianças e com a tranquilidade dos pais. Sua trajetória de constante aprendizado e inovação reflete seu amor pela medicina e seu desejo de oferecer o melhor cuidado possível para cada um de seus pacientes. Se você busca uma pediatra que alia conhecimento, empatia e experiência, a Dra. Renata é, sem dúvida, uma excelente escolha.

Saiba mais sobre a especialista entrevistada no link abaixo!
https://www.instagram.com/renatasejas?igsh=MWxpaW96cDV6bTk2Yg==

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